Vi inviterer alle BITR deltagere for en nasjonal samling på Nøsen 2. uken i januar.
I tro tradisjon begynner vi nyåret sammen med gode rutiner, stabile fellesskap og stødige forpliktelser om å ta vare på oss selv og hverandre.
Kom å ta del av et styrkende fellesskap og nyt daglige yogaklasser, sinnsro, fokus og meditasjon. Vi vil ha daglige samtalegrupper rundt grunnsteinene i BITR, fordypning i yoga, besøk fra ulike foredragsholdere, og i god tradisjon vil vi gjøre 108 solhilsener ledet av ulike BITR lærere den siste dagen.
Hjertelig velkommen til alle våre deltagere. Dessverre har vi kun 90 plasser, så det er viktig du avklarer med din lærer om du kan komme eller ikke. Hver by har i snitt fem plasser så pass på å forsikre deg om at du har en plass før du møter opp.
Årets tema er: GLEDE – Hva er det vedvarende gleder som fester seg her i livet?
Kom å ta del av et styrkende fellesskap og nyt daglige yogaklasser, sinnsro, fokus og meditasjon. Vi vil ha daglige samtalegrupper rundt grunnsteinene i BITR, fordypning i yoga, workshop om nervesystemet, Samba kurs, Thai Chi og Myk Yoga. I god tradisjon vil vi gjøre 108 solhilsener ledet av ulike BITR lærere den siste dagen.
Vi har også satt av et par dager til langrenn eller alpint i Hemsedal.
Hjertelig velkommen og gleder oss å se deg på Nøsen den 7. januar.
Påmeldingsfrist er satt til 20 desember. Husk å sende en epost til may-rita@backinthering.no sammen med en bekreftelse fra din lærer.
FORSLAG TIL TIMEPLAN:
7. Januar, søndag,
15:00 – 17:30 Ankomst
17:30 – 18:30 TAI CHI – Frigjør kroppens ressurser og potensiale
18:30 – 19:30 Middag
19:30 – 20:00 kort info om uken og inndeling i grupper
8 – 10 januar, mandag til onsdag,
07:00 – 08:25 Yoga i tre saler, Nybegynner, Øvede og Mysore
08:30 – 09:00 Japa, Meditasjon, Pust
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 DIALOGSEMINAR – Kunsten å møte hverandre
11:00 – 11:15 Chai/ Kaffe
11:15 – 12:45 SAMBA – Slipp danseløven fri
11:15 – 12:45 DIALOGSEMINAR – Gruppearbeid
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 16:00 KARMA YOGA – Handlingskraft og fokus i hverdagen
16:00 – 17:00 Samtalegrupper og Chai/ Kaffe
17:00 – 18:30 TAI CHI – Frigjør kroppens ressurser og potensiale
17:00 – 18:30 SAMBA – Slipp danseløven fri
18:30 – 19:30 Middag
19:30 – 21:00 Slapp av, sosialt samvær, musikk og sang.
11. Januar, torsdag
07:00 – 08:25 Yoga i tre saler, Nybegynner, Øvede og Mysore
08:30 – 09:00 Japa, Meditasjon, Pust
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 16:00 Langrenn, Alpin, klatring, Hemsedal og fjellene rundt Nøsen
16:00 – 18:30 Egentid
18:30 – 19:30 Middag
19:30 – 21:00 Slapp av, sosialt samvær, musikk og sang.
12. Januar, fredag
07:00 – 09:00 108 Solhilsener
09:00 – 10:00 Lett frokost
10:00 – 11:00 Utsjekk,
11:00 – 11:15 Chai/ Kaffe
11:15 – 12:30 Oppsummering, avslutning og avrunding
12:30 – 13:30 Lunsj
13:30 – 14:30 Avreise og vel hjem
Vi sees på Nøsen.
Comments