I tro tradisjon begynner vi nyåret sammen med gode rutiner, stabile fellesskap og stødige forpliktelser om å ta vare på oss selv og hverandre.
Alle BITR deltagere er derfor invitert til en nasjonal samling på Nøsen 1. uken i januar.
Det blir en fin måte å starte året sammen, sette gode intensjoner og ønske hverandre alt godt for det nye året som venter.
Hjertelig velkommen til alle våre deltagere. Dessverre har vi kun 90 plasser, så det er viktig du avklarer med din lærer om du kan komme eller ikke. Hver by har i snitt fem plasser så pass på å forsikre deg om at du har en plass før du møter opp.
Påmeldingsfrist er satt til 15 desember. Husk å sende en epost til may-rita@backinthering.no sammen med en bekreftelse fra din lærer.
Kom å ta del av et styrkende fellesskap og nyt daglige yogaklasser, sinnsro, fokus og meditasjon. Vi vil ha daglige samtalegrupper rundt grunnsteinene i BITR, fordypning i yoga, workshop i polyvgalteori, Samba kurs, Thai Chi og Myk Yoga. I god tradisjon vil vi gjøre 108 solhilsener ledet av ulike BITR lærere den siste dagen.
Vi har også satt av tid til langrenn eller alpint i Hemsedal.
Årets gjestelærere er Susanne Backofen, Jenny Gjerlow, Benjamin Lindh Medin, i tillegg til våre fantastiske BITR lærere.
Vi gleder oss å se deg på Nøsen.
FORSLAG TIL TIMEPLAN:
2. Januar, Mandag
10:00 – 13:00 Ankomst
13:00 – 14:00 Lunsj
14:00 – 14:30 kort info om uken og inndeling i grupper
14:30 – 16:00 LEK, KARMA, og RELASJONSBYGGING
16:00 – 17:00 Samtalegrupper og Chai/ Kaffe
17:00 – 18:30 TAI CHI – Frigjør kroppens ressurser og potensiale
17:00 – 18:30 SAMBA – Slipp danseløven fri
18:30 – 19:30 Middag
19:30 – 21:00 Slapp av og sosialt samvær
3 – 4 januar, tirsdag og onsdag,
07:00 – 08:25 Yoga i tre saler, Nybegynner, Øvede og Mysore
08:30 – 09:00 Japa, Meditasjon, Pust
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:15 Å FORSTÅ VÅRE SÅR – Hva er smertens natur og hvordan den påvirker oss
11:15 – 11:30 Chai/ Kaffe
11:30 – 13:00 SAMBA – Slipp danseløven fri
13:00 – 14:00 Lunsj
14:30 – 16:00 LEK, KARMA, og RELASJONSBYGGING
16:00 – 17:00 TAI CHI – Frigjør kroppens ressurser og potensiale
17:00 – 18:30 DIALOGSEMINAR – Gruppearbeid rundt våre GRUNNSTEINER
18:30 – 19:30 Middag
19:30 – 21:00 MYK YOGA
6. Januar, torsdag
07:00 – 08:25 Yoga i tre saler, Nybegynner, Øvede og Mysore
08:30 – 09:00 Japa, Meditasjon, Pust
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 16:00 Langrenn, Alpin, klatring, Hemsedal
16:00 – 18:30 Egentid
18:30 – 19:30 Middag
19:30 – 21:00 MYK YOGA OG LYDBAD
7. Januar, fredag
07:00 – 09:00 108 Solhilsener
09:00 – 10:00 Lett frokost
10:00 – 11:00 Utsjekk,
11:00 – 11:15 Chai/ Kaffe
11:15 – 12:30 Oppsummering, avslutning og avrunding
12:30 – 13:30 Lunsj
13:30 – 14:30 Avreise og vel hjem
Comments